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Cuáles son las consecuencias de una mala alimentación

Cuáles son las consecuencias de una mala alimentación

El modo de vida que a veces llevamos en la vida moderna pueden tener más consecuencias de las que pensamos. Por eso es importante que te mantengas bien informado y cuides de tu salud, empezando por tu alimentación, si de verdad no quieres encontrarte con un problema serio en menos de lo que te imaginas.

Primero debemos entender qué es una mala alimentación. Alimentarse mal es comer en exceso, comer demasiado poco, o no comer variado, de modo que tengamos deficiencia de algún tipo de nutrientes en nuestro organismo.

Aumento de peso

El exceso de peso, debido a una vida sedentaria y una mala alimentación, es una de las principales consecuencias de una mala alimentación. Si no comes de forma variada, reduciendo el consumo de grasas, lo más probable es que te encuentres con un problema de sobrespeso.

Problemas en el sistema circulatorio

El 'colesterol malo' es aquel que se acumula en tus arterias, dificultando el paso de la sangre y provocando problemas en el sistema circulatorio y cardiovascular. Un riesgo claro de un exceso de colesterol son los problemas del corazón.

Carencia de nutrientes

La falta de algunos nutrientes puede debilitar tu sistema inmunológico, aumentando la probabilidad de que sufras problemas físicos y psíquicos. Por ejemplo, una falta de hierro en tu cuerpo puede producirte anemia; la falta de minerales, puede contribuir a que empieces a sentir fatiga crónica; la escasez de azúcar puede generarte mareos.

Problemas psicológicos

Si te alimentas en exceso, por ejemplo tomando cenas muy pesadas, eso puede provocarte problemas para conciliar el sueño. La falta de sueño genera irritabilidad, nerviosismo, tensión alta e incluso tendencia a la depresión.

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